Cardio Step

El step cardio es un ejercicio principalmente aeróbico, y que podemos adaptar a los diferentes niveles de forma física de la persona que lo realiza.

Es una disciplina que puede practicar toda clase de personas, siempre de acuerdo a una edad y a unas condiciones físicas mínimas.

Realizar una clase de step supone realizar un entrenamiento completo de fitness en el que, además del citado trabajo aeróbico, también desarrollaremos la fuerza, la flexibilidad y nuestra capacidad de coordinación.

Consiste en realizar una serie de pasos, movimientos y ejercicios, mientras subimos y bajamos del step al ritmo de la música, y seguimos las instrucciones del monitor o monitora.

Se trata de una actividad que se realiza en grupo, ya que forma parte de lo que se conoce como clases colectivas.