HIIT

Los entrenamientos de alta intensidad o HIIT (High Intensity Training) son mucho más exigentes que los ejercicios de toda la vida. En el caso de que no tengas una buena base en el mundo del fitness y las pesas es mejor que esperes unos cuantos meses antes de iniciarte en esta disciplina.

La técnica que se aplica en los entrenamientos de alta intensidad debe ser muy intensa, por lo es preciso practicarlo durante al menos un año con el fin de llegar a este método lo mejor preparado. El HIT se trata de un método de entrenamiento de fuerza orientado principalmente en la calidad de las repeticiones y un concepto básico en todo lo vinculado al mundo del culturismo.

Este sistema de entrenamiento precisa únicamente de una serie de un solo ejercicio en la que debemos llegar hasta el fallo muscular para que el organismo hipertrofe. Con ello conseguiremos que el cuerpo crezca. El factor principal para estimular el crecimiento y la fuerza reside por lo tanto en la intensidad.